我用冥想缓解压力。每天中午休息时，找安静处坐10分钟，专注呼吸，数吸气次数到10再重复。结合颈部拉伸每侧15秒。两个月后，焦虑评分下降40%，睡眠更深，体重因少暴食减2公斤。注意环境安静，手机静音。若有严重抑郁，需结合专业治疗。初学可用APP引导。

货币基金收益率普遍回落，余额宝七日年化降到1.85%。我转向招商银行的“招财宝”专属理财，预期年化3.2%，锁定期三个月，最近一期实际到账收益率3.15%。结合上证50指数当前2980点位置，我判断大盘蓝筹还有空间，买了50ETF联结基金，近半年收益率6.8%。操作心得是别追高，等回调再加。个人组合里固收占比40%，抗住波动。